運動をすると体にたくさんの熱が発生します。発汗により熱を放出し、 体温が上がらないようにしていますが、暑い中での運動で大量の発汗が ある場合、水分を補給しないと脱水状態になります。体重の2～3％の水分 が失われると、運動続きを読む熱中症予防のための運動時の水分補給[…]

                今回は夏にピッタリの夏野菜の冷やしうどんをご紹介します！ 【材料（1人前）】　　　　424kcal/人 　ゆ続きを読む夏野菜の冷やしうどん[…]

本日、健康教室を開催しました！！ テーマは「糖尿病」 正しく理解しよう！でした。 猛暑の中、大勢の方にお越し頂き 誠にありがとうございました！！     今回は、大勢の方がいらして頂いたので 薬剤師が続きを読む本日、健康教室を開催しました！！[…]

今が旬の新生姜をたっぷり使ったシンプルな炊き込みご飯です！！     　　　　　　　☆～新生姜たっぷり～炊き込みご飯☆ (材料) 　2合分（4人分）　 1人分約　274kcal 米・・・・・・2合　〈調味料〉 続きを読む新生姜たっぷり～炊き込みご飯～[…]

7月7日の七夕は五節句のうちの1つ「笹の節句」といわれています。 七夕料理として有名なのが「そうめん」です。 七夕祭りで有名な仙台では昔から七夕の日に「そうめん」を食べる習慣があり、現在では全国的に広がっています。7月7続きを読む七夕料理といえば！？[…]

6月28日（木）健康イベント 　　　　　　～気をつけよう！生活習慣病！！～ を開催しました！！ 梅雨の時期で、天気が不安定の中、大勢の方に いらして頂き誠にありがとうございました！！     平田クリ続きを読む6月28日に健康イベントを開催しました！！[…]

本日、健康教室を開催しました！！ 天気の悪い中、お越し頂き誠に ありがとうございました！！ 今回のテーマは「貧血」でした   薬剤師が貧血のお薬のことについて相談させて 頂き管理栄養士が貧血予防のお食事について続きを読む本日、健康教室を開催しました！！[…]

ストレスと食事。 ストレスと食事。一見あまり関係ないように思われがちですが、日本人の食生活の欧米化に伴い、大きく変化したことにより、現代人がストレスに弱くなったという説もあります。私たちの体はストレスを感じた時に必要な栄続きを読むストレスと食事。[…]

                【材料（2人分）】　　　389kcal/人 ごはん…300ｇ　　　ちりめんじゃこ…大さじ3 むき枝豆…20ｇ続きを読む鉄分・カルシウムたっぷり！ひじきチャーハン[…]

本日、健康教室を開催しました！！ 暑い中、ご来場頂きまして誠にありがとうございました。 今回のテーマ『肥満』食べ過ぎを見直そう！でした。     JA　朝採れ野菜で作った 豆腐を使ったヘルシーチヂミと続きを読む本日、健康教室を開催しました！！[…]