炊飯器で簡単!豚肉と白菜のクリームパスタ
【材料】 2~3人分 463kcal/人分 パスタ…200g ※7分茹でのもの 白菜…1/4束 長ネギ…1本 しめじ…1/2束 人参…1/3本 豚肉…120g ★水…200ml ★牛乳…500ml ★コンソメ…大続きを読む炊飯器で簡単!豚肉と白菜のクリームパスタ[…]
【材料】 2~3人分 463kcal/人分 パスタ…200g ※7分茹でのもの 白菜…1/4束 長ネギ…1本 しめじ…1/2束 人参…1/3本 豚肉…120g ★水…200ml ★牛乳…500ml ★コンソメ…大続きを読む炊飯器で簡単!豚肉と白菜のクリームパスタ[…]
☆たらのおろしポン酢がけ☆ 【材料(2人分)】 約 113kcal/人 たら(生たら)・・2切れ <調味料> 大根・・・20g ポン酢・・50続きを読むたらのおろしポン酢がけ[…]
今回はフライパンで簡単にできるきなこ豆乳蒸しパンのレシピをご紹介します! 【材料(カップ10個分)】 101kcal/個 ホットケーキミックス…150g きなこ…50g はちみつ…大さじ2 豆乳…150m続きを読むきなこ豆乳蒸しパン★[…]
【材料】 2人分 134kcal/人 しいたけ 50g しめじ 50g エリンギ 50g 玉ねぎ 1/2個 バター 大さじ1 水 150ml 固形コン続きを読むきのこのポタージュ[…]
【材料】 2人分 262kcal/人 茄子 1本 さつま芋 1/3本 舞茸 1/2束 玉ねぎ 1/2個 人参 1/4本 ピーマン 1/2個 塩 少々 ★鷹の爪続きを読む作り置きおかずにも!秋野菜の南蛮漬け[…]
今回はレモン汁を使ってさっぱりとした味付けのねぎ塩チキンのレシピをご紹介します! 【材料(2人分)】 405kcal/ 人 鶏むね肉…1枚 片栗粉…大さじ1~2 酒…大さじ1 鶏ガラス続きを読むねぎたっぷりのねぎ塩チキン★[…]
【材料(2人分)】 408kcal/1人あたり 米…1合 MCTオイル…小さじ1/4 とうもろこし…1本 コンソメ…小さじ1/2 枝豆(さや付き)…100g しょう続きを読むとうもろこしと枝豆の炊き込みピラフ[…]
【材料】 2人分 218kcal/1人分 切干大根 15g 鶏ささみ 100g 料理酒 少々 きゅうり 50g 長ねぎ 30g 練りごま 大さじ1.5 ごま油 大さじ1.5 醤油 大さじ1.5 酢 大さ続きを読む切り干し大根のバンバンジー風[…]
☆豆腐とグリンピースの卵あん☆ 【材料(2人分)】 約219kcal/人 絹ごし豆腐・1丁(300g) <調味料> グリンピース・・50g 水・・続きを読む豆腐とグリンピースの卵あん[…]
今回は春キャベツと桜海老を使った春色焼うどんのレシピをご紹介します! 【材料(1人分)】 398kcal/人 冷凍うどん…1玉 白だし…小さじ2 鶏もも肉…100g 醤油…小さじ1続きを読む春色焼うどん★[…]