This Theme Supports a Custom FrontPage

熱中症予防のための運動時の水分補給

熱中症予防のための運動時の水分補給

運動をすると体にたくさんの熱が発生します。発汗により熱を放出し、 体温が上がらないようにしていますが、暑い中での運動で大量の発汗が ある場合、水分を補給しないと脱水状態になります。体重の2~3%の水分 が失われると、運動続きを読む熱中症予防のための運動時の水分補給[…]

更年期をうまく過ごすポイント(食事編)

更年期をうまく過ごすポイント(食事編)

  更年期障害の食事のポイントは「ホルモン」と「自律神経」 更年期障害の症状を緩和させるには、「ホルモン」と「自律神経」に作用する栄養素を毎日の食事で摂取することが有効です。   〇大豆イソフラボン 続きを読む更年期をうまく過ごすポイント(食事編)[…]