【材料（4人分）】　　　　12kcal/人 大根・・・・40g　　　　 人参・・・・20g きゅうり・・1/2本 にんにく・・便宜 しょうが・・便宜 唐辛子・・・便宜 ホエー・・・（ヨーグルト（無糖）200g） &nbs続きを読むホエーで作る水キムチ[…]