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食事内容で睡眠の質が変わります!!

食事内容で睡眠の質が変わります!!

食事内容で睡眠の質が変わります!! 睡眠と食事は深い関係があります。いつ・どんな食事を摂るかで睡眠の質が変わってきます。 人間の眠気は「体温が下がるタイミング」に合わせてやってきます。 胃の中に食べ物が残っていると、消化続きを読む食事内容で睡眠の質が変わります!![…]