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熱中症予防のための運動時の水分補給

熱中症予防のための運動時の水分補給

運動をすると体にたくさんの熱が発生します。発汗により熱を放出し、 体温が上がらないようにしていますが、暑い中での運動で大量の発汗が ある場合、水分を補給しないと脱水状態になります。体重の2~3%の水分 が失われると、運動続きを読む熱中症予防のための運動時の水分補給[…]