ダイナペニア（dynapenia）をご存知ですか？

 

骨格筋量の減少を特徴とするサルコペニアはTV等でも取り上げられて、

多くの方が、ご存知かと思います。

その後、これに似た概念でダイナペニアという概念が提唱されました。

サルコペニアと同様、身体機能や死亡率に対する影響が大きいと考えられて

います。

 

 

 

• 　 サルコペニア・・・・・・筋量低下、筋機能低下

 

   ・ダイナペニア・・・・・・筋量正常、筋機能低下

 

 

 

 

多くの研究においても、骨格筋の量だけでなく、質の重要性が指摘されています。

老化に伴う骨格筋の変化として、速筋繊維の減少や骨格筋内への脂肪の浸潤

（霜降りのような状態）が生じますが、これは高齢者のみならず、体脂肪の

多い肥満の方も該当します。

 

筋肉の質の低下＝筋肉内脂肪や内臓脂肪

 

が関係していると考えられています。

桜も散り始め、徐々に暖かくなってきました。運動する！！という考えではなく、

まずは、家でゴロゴロする時間を減らすことから始めてみませんか？？