☆電子レンジで簡単！オートミール蒸しパン☆

【材料（2人分）】　　　198kcal/人

オートミール・・・60ｇ

（インスタントオーツ）

牛乳・・・・・・120cc

卵・・・・・・・1個

砂糖・・・・・・20ｇ

はちみつ・・・・5ｇ

ベーキングパウダー・6ｇ

＊1歳未満の赤ちゃんには、はちみつをぬいて作ってください

【作り方】

① 電子レンジ対応のプラスチック容器（縦15cm×横15ｃｍ×深さ5ｃｍ程度の物）に入れたオートミールに牛乳を入れ、10分間置いてふやかす。

②①に、卵、砂糖、はちみつ、ベーキングパウダーを入れて、よくかき混ぜる。

③②にラップをして600wのレンジで5分加熱する。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

☆ポイント☆

話題の食材「オートミール」を使った電子レンジで簡単に作れる蒸しパンです。粒の小さいインスタントオーツは小麦粉の代わりに、粒の大きいロールドオーツは、ご飯の代わりになります。オートミールは、食物繊維が豊富で、便秘予防、ダイエット効果もあります。また、血糖値が上昇しにくい低GI食品なので、糖尿病の方にもオススメです。