02
10月
きのこの肉巻きごまみそレンジ蒸し
☆きのこの肉巻きごまみそレンジ蒸し☆ 【材料（2人分）】 約320kcal/人 豚ロース薄切り肉・10枚 ＜調味料＞ 酒・・・大さじ1/2 味噌・・・大さじ1 しめじ・・1/2パック 続きを読むきのこの肉巻きごまみそレンジ蒸し[…]
投稿者: koike-user
01
9月
豆乳きのこリゾット★
冷凍ご飯で簡単！豆乳きのこリゾットのレシピをご紹介します！ 【材料（2人分）】 482kcal/人 冷凍ご飯…300ｇ コンソメ顆粒…小さじ2 豆乳…200ｍｌ ピザ用チーズ…30ｇ続きを読む豆乳きのこリゾット★[…]
01
9月
食欲の秋
まだまだ暑い日が続いていますが、これから少しずつ暑さも和らぎ何をするにしても適した季節になってきます。 そのため〇〇の秋と良くいわれますが、その中でも今回は食欲の秋についてお話ししようと思います。 「食欲の続きを読む食欲の秋[…]
03
8月
防災とお薬手帳
９月１日は「防災の日」 ＊災害はいつ起こるかわからない！ 地震や豪雨などの災害はいつ起こるかわかりません 緊急に続きを読む防災とお薬手帳[…]
03
8月
夏野菜のピリ辛丼
☆夏野菜のピリ辛丼☆ 【材料（2人分）】 809kcal/人 豚ひき肉・・200ｇ ＜調味料＞ なす・・・・1本 酒・・・・大さじ2 大葉・・・・4枚 みりん・・大さじ2 ご飯・・丼2杯続きを読む夏野菜のピリ辛丼[…]
06
7月
冷やし豆乳坦々そうめん★
今回は夏にピッタリ！豆乳坦々そうめんのレシピをご紹介します。 【材料（2人分）】 352kcal/人 そうめん…2束 醤油…大さじ2 豆乳…200ｍｌ 酒…大さじ2 鶏が続きを読む冷やし豆乳坦々そうめん★[…]
06
7月
糖質とカロリーの違いについて
糖質とカロリーの違いについて 年齢をかさねるごとに、痩せにくくなった、そんなに食べていないのに太ってしまう など悩んでいる方は多いと思います。先日、患者さんから糖質とカロリーの違いは なんですか？とのご質問続きを読む糖質とカロリーの違いについて[…]
08
6月
6月が旬の梅の話
梅雨の季節となりました。 「梅雨(つゆ)」「梅雨(ばいう)」は、梅の実が熟す６月上旬から７月中旬ごろにかけて 降る雨という意味からきた言葉とされています。この時期に旬の梅をご紹介します。 梅に続きを読む6月が旬の梅の話[…]
02
6月
揚げずに簡単・ヘルシー酢鶏★
今回は揚げずに簡単・ヘルシー酢鶏のレシピをご紹介します！ 【材料（2人分）】 347kcal/人 鶏もも肉…1枚 砂糖…大さじ1 塩・こしょう…少々 酢…小さじ2 片栗粉…適量 醤油…続きを読む揚げずに簡単・ヘルシー酢鶏★[…]
02
5月
電子レンジで簡単！鶏ソーセージ
☆電子レンジで 簡単! 鶏ソーセージ☆ 【材料（2人分）】 240kcal/人 鶏ひき肉（むね）・・・・・300ｇ 生しいたけ（みじん切り）・2個 塩・・・・・・・・・・小さじ1/2 黒こしょ続きを読む電子レンジで簡単！鶏ソーセージ[…]