突然ですが「インペアード・パフォーマンス」という言葉をご存知でしょうか？   花粉の多いこの季節　目のかゆみや鼻づまり　ぼーっとしてしまうなど花粉症は悩みの種 ですよね　対策に薬をお飲みになっている方も多いかと続きを読む花粉の時期は「インペアード・パフォーマンス」にご注意を[…]

  「春眠暁を覚えず・・・」どこかで聞いたことある言葉。 春はぐっすり眠れるものだから、夜が明けたのに気が付かず寝過ごしてしまう、という意味です。 春は、寒さが和らぐことで睡眠環境が良くなると思われがちですが・続きを読む睡眠と自律神経について[…]

節分が過ぎれば立春です。暦の上では春ですが、２月は１年の中でも寒さが厳しく、空気の乾燥がより一層気になる月です。 何かとトラブルが起きやすい、そんな２月を健康にお過ごしいただくためのお話です。   ①　ヒートシ続きを読む2月の注意点[…]

    本年もどうぞよろしくお願いします。 お正月と言えば、とにかくおめでたいですから、何かとお酒を酌み交わす機会も多くなりがちです。 皆さん「節度ある適度な飲酒」をご存じですか？   我が国においてアルコール続きを読む新年あけましておめでとうございます。[…]

　　　　　 今年の夏は猛暑で、バテましたね。 猛暑の年は暖冬になる傾向があると言われていますが・・・ とはいっても、冬はやっぱり寒い！！ 冷え込む日もありますので、気を緩めず 冷え対策はしっかりしましょう！ おすすめ１つ続きを読む冷え対策をしましょう！[…]

フレイルについて 平均寿命の伸びにより、人生１００年時代と言われるようになりました。長くなった老後を元気に過ごすためにフレイルについて考えてみましょう。 フレイルとは、病気ではないけれど年齢とともに筋力や心身の活力が低下続きを読むフレイルについて[…]