01
11月
きのこのポタージュ
【材料】 2人分 134kcal/人 しいたけ 50g しめじ 50g エリンギ 50g 玉ねぎ 1/2個 バター 大さじ1 水 150ml 固形コン続きを読むきのこのポタージュ[…]
カテゴリー: 健康レシピ
02
10月
作り置きおかずにも！秋野菜の南蛮漬け
【材料】 2人分 262ｋcal/人 茄子 1本 さつま芋 1/3本 舞茸 1/2束 玉ねぎ 1/2個 人参 1/4本 ピーマン 1/2個 塩 少々 ★鷹の爪続きを読む作り置きおかずにも！秋野菜の南蛮漬け[…]
02
8月
ねぎたっぷりのねぎ塩チキン★
今回はレモン汁を使ってさっぱりとした味付けのねぎ塩チキンのレシピをご紹介します！ 【材料（2人分）】 405kcal/ 人 鶏むね肉…1枚 片栗粉…大さじ1～2 酒…大さじ1 鶏ガラス続きを読むねぎたっぷりのねぎ塩チキン★[…]
05
7月
とうもろこしと枝豆の炊き込みピラフ
【材料（2人分）】 408kcal/1人あたり 米…1合 MCTオイル…小さじ1/4 とうもろこし…1本 コンソメ…小さじ1/2 枝豆（さや付き）…100g しょう続きを読むとうもろこしと枝豆の炊き込みピラフ[…]
03
6月
切り干し大根のバンバンジー風
【材料】 2人分 218ｋcal/1人分 切干大根 15ｇ 鶏ささみ 100ｇ 料理酒 少々 きゅうり 50ｇ 長ねぎ 30ｇ 練りごま 大さじ1.5 ごま油 大さじ1.5 醤油 大さじ1.5 酢 大さ続きを読む切り干し大根のバンバンジー風[…]
02
5月
豆腐とグリンピースの卵あん
☆豆腐とグリンピースの卵あん☆ 【材料（2人分）】 約219kcal/人 絹ごし豆腐・1丁(300ｇ) ＜調味料＞ グリンピース・・50g 水・・続きを読む豆腐とグリンピースの卵あん[…]
02
4月
春色焼うどん★
今回は春キャベツと桜海老を使った春色焼うどんのレシピをご紹介します！ 【材料（1人分）】 398kcal/人 冷凍うどん…1玉 白だし…小さじ2 鶏もも肉…100ｇ 醤油…小さじ1続きを読む春色焼うどん★[…]
01
3月
新玉ねぎと春キャベツの豆腐ソースグラタン
【材料】 2人分 556kcal/2人分 絹豆腐 300ｇ ★牛乳 ５０ml ★コンソメ 小さじ2 バター 20ｇ 塩・こしょう 適量 新玉ネギ 60ｇ 春キャベツ 80ｇ ベーコン 30ｇ 塩・こしょう 少々続きを読む新玉ねぎと春キャベツの豆腐ソースグラタン[…]
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2月
ゆずのムース
☆ゆずのムース☆ 【材料120mlカップ4コ分】 約128kcal/人 牛乳・・・・・100cc 砂糖・・・・・大さじ1 ゆず果汁・・・大さじ1 ゼラチン・・・2グラム続きを読むゆずのムース[…]
05
1月
台湾まぜそば風うどん★
あけましておめでとうございます。本年もコイケ薬局をよろしくお願いいたします。 今回は冷凍うどんを使った、台湾まぜそば風うどんをご紹介します！ 【材料（2人分）】 574kcal/人 冷凍うどん…2玉 続きを読む台湾まぜそば風うどん★[…]