02
5月
豆腐とグリンピースの卵あん
☆豆腐とグリンピースの卵あん☆ 【材料（2人分）】 約219kcal/人 絹ごし豆腐・1丁(300ｇ) ＜調味料＞ グリンピース・・50g 水・・続きを読む豆腐とグリンピースの卵あん[…]
カテゴリー: 健康レシピ
02
4月
春色焼うどん★
今回は春キャベツと桜海老を使った春色焼うどんのレシピをご紹介します！ 【材料（1人分）】 398kcal/人 冷凍うどん…1玉 白だし…小さじ2 鶏もも肉…100ｇ 醤油…小さじ1続きを読む春色焼うどん★[…]
01
3月
新玉ねぎと春キャベツの豆腐ソースグラタン
【材料】 2人分 556kcal/2人分 絹豆腐 300ｇ ★牛乳 ５０ml ★コンソメ 小さじ2 バター 20ｇ 塩・こしょう 適量 新玉ネギ 60ｇ 春キャベツ 80ｇ ベーコン 30ｇ 塩・こしょう 少々続きを読む新玉ねぎと春キャベツの豆腐ソースグラタン[…]
01
2月
ゆずのムース
☆ゆずのムース☆ 【材料120mlカップ4コ分】 約128kcal/人 牛乳・・・・・100cc 砂糖・・・・・大さじ1 ゆず果汁・・・大さじ1 ゼラチン・・・2グラム続きを読むゆずのムース[…]
05
1月
台湾まぜそば風うどん★
あけましておめでとうございます。本年もコイケ薬局をよろしくお願いいたします。 今回は冷凍うどんを使った、台湾まぜそば風うどんをご紹介します！ 【材料（2人分）】 574kcal/人 冷凍うどん…2玉 続きを読む台湾まぜそば風うどん★[…]
07
12月
山形県の郷土料理・いも煮
☆山形県の郷土料理・いも煮☆ 【材料（4人分）】 約316kcal/人 里芋・・800ｇ ＜調味料＞ 人参・・1/2本 ほんだし・大さじ1 こんにゃく・1/2枚 醤油・・・大さじ4 牛続きを読む山形県の郷土料理・いも煮[…]
01
11月
炊飯器でカオマンガイ風★
今回は炊飯器で簡単にできるカオマンガイ風のレシピをご紹介します！ 【材料（2人分）】 411kcal/人 鶏もも肉…1枚 （タレ） 米…2合 砂糖…小さじ続きを読む炊飯器でカオマンガイ風★[…]
02
10月
きのこの肉巻きごまみそレンジ蒸し
☆きのこの肉巻きごまみそレンジ蒸し☆ 【材料（2人分）】 約320kcal/人 豚ロース薄切り肉・10枚 ＜調味料＞ 酒・・・大さじ1/2 味噌・・・大さじ1 しめじ・・1/2パック 続きを読むきのこの肉巻きごまみそレンジ蒸し[…]
01
9月
豆乳きのこリゾット★
冷凍ご飯で簡単！豆乳きのこリゾットのレシピをご紹介します！ 【材料（2人分）】 482kcal/人 冷凍ご飯…300ｇ コンソメ顆粒…小さじ2 豆乳…200ｍｌ ピザ用チーズ…30ｇ続きを読む豆乳きのこリゾット★[…]
03
8月
夏野菜のピリ辛丼
☆夏野菜のピリ辛丼☆ 【材料（2人分）】 809kcal/人 豚ひき肉・・200ｇ ＜調味料＞ なす・・・・1本 酒・・・・大さじ2 大葉・・・・4枚 みりん・・大さじ2 ご飯・・丼2杯続きを読む夏野菜のピリ辛丼[…]