亜麻仁油

　アマニ油は、「亜麻」という植物の種からとれる油です。

　アマニ油が注目されている理由は、主成分であるオメガ3脂肪酸の「α-リノレン酸」を非常に豊富に含んでいるからです。

そのα―リノレン酸の働きによって高い健康効果を得られます。

 

　　～α-リノレン酸（オメガ３）の働き～

オメガ3には「α-リノレン酸」の他にEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)があります。EPAとDHAといえば青魚に含まれる健康成分として有名ですが、α-リノレン酸にも同じ効果があります。実は、α-リノレン酸は体内でEPAとDHAに変換され働く脂肪酸なのです。

 

　～アマニ油の効果～

　　◎ダイエット効果

　　◎高血圧や脂質異常症の予防

　　◎ホルモンバランスを整える

　　◎アレルギー症状の予防・改善

　　◎便通改善

 

　注意点！

体に良い油ですが、油はどの油も1ｇ当たりの９キロカロリーで一緒です。

亜麻仁油だからといって沢山摂取してしまえばカロリーオーバーになります。

　1日に摂る目安量：4～5ｇ

さらに効果を高めるには、脂肪の燃焼を促進するビタミン類を一緒に摂るのがオススメです。野菜サラダにかけて食べたりするのが良いでしょう。