アマニ油

    亜麻仁油

 アマニ油は、「亜麻」という植物の種からとれる油です。

 アマニ油が注目されている理由は、主成分であるオメガ3脂肪酸の「α-リノレン酸」を非常に豊富に含んでいるからです。

そのα―リノレン酸の働きによって高い健康効果を得られます。

 

  ~α-リノレン酸(オメガ3)の働き~

オメガ3には「α-リノレン酸」の他にEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)があります。EPAとDHAといえば青魚に含まれる健康成分として有名ですが、α-リノレン酸にも同じ効果があります。実は、α-リノレン酸は体内でEPAとDHAに変換され働く脂肪酸なのです。

 

 ~アマニ油の効果~

  ◎ダイエット効果

  ◎高血圧や脂質異常症の予防

  ◎ホルモンバランスを整える

  ◎アレルギー症状の予防・改善

  ◎便通改善

 

 注意点!

体に良い油ですが、油はどの油も1g当たりの9キロカロリーで一緒です。

亜麻仁油だからといって沢山摂取してしまえばカロリーオーバーになります。

 1日に摂る目安量:4~5g

さらに効果を高めるには、脂肪の燃焼を促進するビタミン類を一緒に摂るのがオススメです。野菜サラダにかけて食べたりするのが良いでしょう。

 

 

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