炭水化物だけの食事は危険！！

おにぎりやサンドイッチなど、安くておいしい炭水化物は大人気です。

どこのお店にも炭水化物系の食べ物はたくさん売られています。

すぐにお腹がいっぱいになり、簡単に食欲を満たせるので、炭水化物を好む人は

多いでしょう。 しかし、炭水化物しか食べない人は注意しなくてはいけません。

炭水化物オンリーの食生活は体に悪影響を及ぼす可能性があるのです。

今回は、炭水化物の過剰摂取がもたらす危険性についてお伝えします。

 炭水化物しか食べないと、人間の体に次のような症状が現れてきます。

• 血糖値が上がりやすくなる
• 便秘がちになる
• 体臭や口臭がきつくなる　　　　　　　
• 中性脂肪が増える
• 疲れやすくなる
• 集中力や記憶力が低下する　　　　

 便秘で太りやすくなるのは分かりますが、体臭や口臭はイヤですね。

 お通じがストップし、体外に毒素を排出しなくなると、体中を流れる血液にその毒素が混じるようになり、体臭や口臭へとつながっていくのです。

 他にも、経済的な理由で安いお米や麺類しか買えず、ずっと卵かけご飯や具なしラーメンで生き延びてきた人の体験談で、手足のしびれが出始めたという怖い話もあります。 炭水化物がいくら好きでも、やはり食べ過ぎは問題があります。気をつけないと、後で後悔することになるかもしれません。

☆次回は、炭水化物だけにならない食事の工夫について、お話します！！