使用期限 病院処方薬の点眼薬は、基本的に開封してから1ヵ月以上経ったものは使用期限を過ぎてしまい、使用することができません 市販の点眼薬は、開封後2～3か月程が使用期限とされるものが多いです その為、市販の点眼薬は開封後続きを読む市販の点眼薬[…]

1回に1滴が基本 点眼薬は1回に1滴が基本です。 それ以上さしても溢れ出しまうため、目薬の効果は増強しません 使用間隔 2種類以上の点眼薬は、5分～10分以上間隔をあけて点眼するようにしましょう 時間を空けずに続けてさす続きを読む点眼薬について[…]

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体づくりが大切です。体が暑さに慣れていない5～6月から症状が出る方が増え始めます。 通常は梅雨明け頃までに自然に体が暑さに対して順応します。 しかし、寒暖差があったり、汗を流す機会続きを読む暑熱順化で早めの熱中症対策を！[…]

近年、亜鉛欠乏になっている人が増えてきています 亜鉛欠乏の原因 　①亜鉛の摂取量不足 　　偏食や過度なダイエットにより十分な亜鉛が取れていない 　②亜鉛の必要性の増大 　　妊婦や授乳婦、スポーツをする人などは通常より亜鉛続きを読む亜鉛欠乏症[…]

糖質とカロリーの違いについて   年齢をかさねるごとに、痩せにくくなった、そんなに食べていないのに太ってしまう など悩んでいる方は多いと思います。先日、患者さんから糖質とカロリーの違いは なんですか？とのご質問続きを読む糖質とカロリーの違いについて[…]

果物の正しい摂り方について　　　　　　　 ヨーロッパのことわざで、　　　　　　　　　　　　　　　 朝の果物は金、昼は銀、夜は銅という物があります。 果物を朝に食べるメリット 果物に含まれる果糖が、すぐエネルギーに変換され続きを読む果物の正しい摂り方について[…]

🌸春に積極的にとりたい栄養素🌸   寒い冬が過ぎ、心地よく過ごせる春がやってきます。 春には、菜の花、春キャベツ、ふきのとう、たけのこ、アスパラなどエネルギー に満ちあふれた野菜がたくさん出回ります。春野菜を食続きを読む春に積極的にとりたい栄養素[…]

魚を食べる大切さについて 近年は様々な食材の価格高騰に伴い魚の値段も上がり、ますます魚を食べない方々が増えています。今回は、魚についてお話します。 EPA(エイコサぺンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)は、ω3系不続きを読む魚を食べる大切さ[…]

前回、お話したように炭水化物のみの食事は、様々な健康障害を及ぼします。 主食（ご飯、パン、麺類）、主菜（肉、魚、卵など）、副菜（野菜、海藻など） を組み合わた食事にしましょう！                      続きを読む炭水化物のみにならない食事の工夫[…]

炭水化物だけの食事は危険！！ おにぎりやサンドイッチなど、安くておいしい炭水化物は大人気です。 どこのお店にも炭水化物系の食べ物はたくさん売られています。 すぐにお腹がいっぱいになり、簡単に食欲を満たせるので、炭水化物を続きを読む炭水化物だけの食事は危険！！[…]