06
11月
松風焼き
松風焼き （1人分約142kcal） 《材料》 4人分 絹豆腐…300ｇ みそ…大さじ1 鶏ひき肉…120ｇ 砂糖…大さじ1 人参…50ｇ 白ごま、青のり…適量 蓮根…50ｇ 卵…1個 《作り続きを読む松風焼き[…]
カテゴリー: 健康レシピ
03
10月
鮭のミルクパッツァ
☆鮭のミルクパッツァ☆ (材料) 2人分 1人分 216kcal 鮭・・・・・・2切れ〈調味料〉 あさり（殻つき）・40ｇオリーブオイル・小さじ1 しめじ・・・・ ・40続きを読む鮭のミルクパッツァ[…]
02
9月
豆腐を使ったヘルシーマーブルパン★
【材料（6個分）】1個：152kcal ホットケーキミックス…150ｇ 絹豆腐…続きを読む豆腐を使ったヘルシーマーブルパン★[…]
01
8月
豆腐のカプレーゼ風
豆腐のカプレーゼ風 （1人分約120kcal） 《材料》 2人分 絹豆腐…100ｇ 調味料 トマト…1個 アマニ油…大さじ1 しそ…3枚 酢…大さじ1 ちりめんじゃ続きを読む豆腐のカプレーゼ風[…]
11
7月
冷やしてさっぱりと♪夏野菜茶碗蒸し
☆冷やしてさっぱりと♪夏野菜茶碗蒸し☆ (材料) 2人分 1人分約 102kcal 鶏小間・・・・40g ムキ枝豆・・・20続きを読む冷やしてさっぱりと♪夏野菜茶碗蒸し[…]
10
6月
じゃがいもとかぼちゃのキッシュ
免疫力アップにおすすめのじゃがいもとかぼちゃのキッシュのレシピをご紹介します！ 続きを読むじゃがいもとかぼちゃのキッシュ[…]
20
5月
もっちり麦を使った筍ご飯
もっちり麦を使った筍ご飯 （1人分約294kcal） 《材料》 2人分 米…1合 調味料 もっちり麦…35ｇ 酒…大さじ1 ゆでたけのこ…50ｇ 醤油…大さじ1 人参…30ｇ みりん…続きを読むもっちり麦を使った筍ご飯[…]
30
3月
料理教室を開催しました！
3月28日（木）勤労福祉会館にてコイケ薬局主催、第4回健康料理教室を開催しました続きを読む料理教室を開催しました！[…]
04
3月
豆腐のお好み焼き
今回は小麦粉の代わりに豆腐を使用したヘルシーな豆腐のお好み焼きのレシピをご紹介します！ ＜豆腐のお好み焼き＞ 続きを読む豆腐のお好み焼き[…]
18
2月
野菜たっぷり☆トマトポトフ風
（ｴﾈﾙｷﾞー：1人分139kcal） 《材料》3人分 人参…90ｇ 水…700ｍｌ じゃが芋…150ｇ トマト缶（カット）…1缶 大根…120ｇ 塩、こしょう…適量 かぶ…2つ 続きを読む野菜たっぷり☆トマトポトフ風[…]