自粛期間が続いていますが、おいしいご飯を食べて元気に過ごしましょうね♪  そこで、今回はおうちで簡単レシピ～電子レンジ編③～をご紹介します！   ★豆腐お好み焼き       &n続きを読むおうちで簡単レシピ～電子レンジ編③～[…]

  (材料) 2人分　　　　1人分　63kcal ささみ・・・・・2本　〈調味料〉       　　 アスパラガス・・・2本　　味噌・・大さじ2 スナップエンドウ・４本 　 酢・・・大さじ1　 パプリカ・・・・続きを読む春野菜のぬたあえ[…]

 コロナウイルスの流行によっておうちで過ごす時間が増えた方も多いと思います。 そこで今回はおうちで簡単レシピ～電子レンジ編②～ご紹介します！   ★ネギ塩バンバンジー       続きを読むおうちで簡単レシピ～電子レンジ編②～[…]

(材料) 4人分　炊飯器3合炊き用　 1人分約　168kcal 卵・・・・・・4個　〈調味料〉 牛乳・・・・・100cc  コンソメ顆粒・・小さじ1 じゃが芋・・・1個　  塩・こしょう・・少々 ベーコン・・・4枚　　 続きを読むおうちで簡単レシピ～炊飯器編～[…]

コロナウイルスの流行によっておうちで過ごす時間が増えた方も多いと思います。 そこで今回はおうちで簡単レシピ～電子レンジ編①～ご紹介します！   ★なすとトマトのさっぱりマリネ     &nb続きを読むおうちで簡単レシピ～電子レンジ編～[…]

　新じゃがの和風ポテトサラダ （1人分約192kcal） 《材料》　2～3人分　　　　調味料 じゃが芋（男爵）…2個　　マヨネーズ…大さじ3 人参…40ｇ　　　　　　　　醤油…小さじ1 胡瓜…20ｇ　　　　　　　　塩…少続きを読む新じゃがの和風ポテトサラダ[…]

                    今回は揚げずに焼いてカロリーダウン！焼きコロッケのレシピをご紹介します。 &nb続きを読む焼きコロッケ[…]

高野豆腐のドライカレー （1人分約441kcal） 《材料》　2人分　　調味料 高野豆腐…2枚　　　カレー粉…大さじ1 人参…1/3本　　　　薄力粉…大さじ1 ピーマン…2個　　　塩…小さじ1/2 玉ねぎ…1/2個　　　続きを読む高野豆腐のドライカレー[…]

                          おからを使ったヘルシーなニョッキのレシ続きを読むおからニョッキのトマトソース★[…]