17
1月
炊飯器で作る簡単キッシュ
(材料) 4人分 炊飯器3合炊き用 1人分約 168kcal 卵・・・・・・4個 〈調味料〉 牛乳・・・・・100cc コンソメ顆続きを読む炊飯器で作る簡単キッシュ[…]
カテゴリー: 健康レシピ
06
12月
豆腐入りすいとん
豆腐入りすいとん （ｴﾈﾙｷﾞー：1人分276kcal） 《材料》2～3人分 豚薄切り肉…100ｇ ごま油…大さじ1 大根…200ｇ 和風顆粒だし…小さじ2 人参…1/3本 みそ…大続きを読む豆腐入りすいとん[…]
19
11月
料理教室を開催しました！
11月15日（木）の10：30～13：30に勤労福祉会館にてコイケ薬局主催の料理教室を開催しました。 「旬の食材を使って上手にコレステロールを減らそう！」というテーマで班ごとに秋野菜のリゾット、豆腐の春巻き続きを読む料理教室を開催しました！[…]
06
11月
厚揚げを使った簡単！家常豆腐★
【材料（2人分）】 279kcal／人 厚揚げ…1枚 中華スープの素…小さじ1 きくらげ…5ｇ 砂糖…小さじ1 ピー続きを読む厚揚げを使った簡単！家常豆腐★[…]
18
10月
本日、健康教室を開催しました！！
本日、健康教室を開催しました！！ お忙しい中、いらして頂き誠に ありがとうございました！！ テーマは、『高尿酸血症』でした。 ＪＡの朝採れ野菜も大好評でした！！ 試食の秋野菜と鶏肉のリゾットときな粉と黒ゴマ続きを読む本日、健康教室を開催しました！！[…]
04
10月
鮭と玉ねぎの味噌チーズ焼き
(材料) 2人分 1人分約 294kcal 生鮭・・2切れ 〈調味料〉 塩・こしょう・少々 味噌・・・大さじ2 小麦粉・・適量 醤油・・・小さじ2 続きを読む鮭と玉ねぎの味噌チーズ焼き[…]
21
9月
小松菜ときのこのナムル
小松菜ときのこのナムル （ｴﾈﾙｷﾞー：1人分47kcal） 《材料》4人分 小松菜…1袋 人参…1/2本 しめじ…1袋 しいたけ…2枚 醤油、ごま油…大さじ1 にんにくのすりおろし、塩…小さじ1 ローストアマニ粒…続きを読む小松菜ときのこのナムル[…]
01
8月
夏野菜の冷やしうどん
今回は夏にピッタリの夏野菜の冷やしうどんをご紹介します！ 【材料（1人前）】 424kcal/人 ゆ続きを読む夏野菜の冷やしうどん[…]
12
7月
新生姜たっぷり～炊き込みご飯～
今が旬の新生姜をたっぷり使ったシンプルな炊き込みご飯です！！ ☆～新生姜たっぷり～炊き込みご飯☆ (材料) 2合分（4人分） 1人分約 274kcal 米・・・・・・2合 〈調味料〉 続きを読む新生姜たっぷり～炊き込みご飯～[…]
08
6月
鉄分・カルシウムたっぷり！ひじきチャーハン
【材料（2人分）】 389kcal/人 ごはん…300ｇ ちりめんじゃこ…大さじ3 むき枝豆…20ｇ続きを読む鉄分・カルシウムたっぷり！ひじきチャーハン[…]