11
7月
冷やしてさっぱりと♪夏野菜茶碗蒸し
☆冷やしてさっぱりと♪夏野菜茶碗蒸し☆ (材料) 2人分 1人分約 102kcal 鶏小間・・・・40g ムキ枝豆・・・20続きを読む冷やしてさっぱりと♪夏野菜茶碗蒸し[…]
カテゴリー: 健康レシピ
10
6月
じゃがいもとかぼちゃのキッシュ
免疫力アップにおすすめのじゃがいもとかぼちゃのキッシュのレシピをご紹介します！ 続きを読むじゃがいもとかぼちゃのキッシュ[…]
20
5月
もっちり麦を使った筍ご飯
もっちり麦を使った筍ご飯 （1人分約294kcal） 《材料》 2人分 米…1合 調味料 もっちり麦…35ｇ 酒…大さじ1 ゆでたけのこ…50ｇ 醤油…大さじ1 人参…30ｇ みりん…続きを読むもっちり麦を使った筍ご飯[…]
30
3月
料理教室を開催しました！
3月28日（木）勤労福祉会館にてコイケ薬局主催、第4回健康料理教室を開催しました続きを読む料理教室を開催しました！[…]
04
3月
豆腐のお好み焼き
今回は小麦粉の代わりに豆腐を使用したヘルシーな豆腐のお好み焼きのレシピをご紹介します！ ＜豆腐のお好み焼き＞ 続きを読む豆腐のお好み焼き[…]
18
2月
野菜たっぷり☆トマトポトフ風
（ｴﾈﾙｷﾞー：1人分139kcal） 《材料》3人分 人参…90ｇ 水…700ｍｌ じゃが芋…150ｇ トマト缶（カット）…1缶 大根…120ｇ 塩、こしょう…適量 かぶ…2つ 続きを読む野菜たっぷり☆トマトポトフ風[…]
17
1月
炊飯器で作る簡単キッシュ
(材料) 4人分 炊飯器3合炊き用 1人分約 168kcal 卵・・・・・・4個 〈調味料〉 牛乳・・・・・100cc コンソメ顆続きを読む炊飯器で作る簡単キッシュ[…]
06
12月
豆腐入りすいとん
豆腐入りすいとん （ｴﾈﾙｷﾞー：1人分276kcal） 《材料》2～3人分 豚薄切り肉…100ｇ ごま油…大さじ1 大根…200ｇ 和風顆粒だし…小さじ2 人参…1/3本 みそ…大続きを読む豆腐入りすいとん[…]
19
11月
料理教室を開催しました！
11月15日（木）の10：30～13：30に勤労福祉会館にてコイケ薬局主催の料理教室を開催しました。 「旬の食材を使って上手にコレステロールを減らそう！」というテーマで班ごとに秋野菜のリゾット、豆腐の春巻き続きを読む料理教室を開催しました！[…]
06
11月
厚揚げを使った簡単！家常豆腐★
【材料（2人分）】 279kcal／人 厚揚げ…1枚 中華スープの素…小さじ1 きくらげ…5ｇ 砂糖…小さじ1 ピー続きを読む厚揚げを使った簡単！家常豆腐★[…]